• اضافة إهداء
    (المعذره .. غير مسموح للزوار بإضافة الإهداءات, الرجاء التسجيل في المنتدى)


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في عرب بريك، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





معلومات تهمك عن الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انهارده أنا حبيت أعرفكم معلومات بجد روعة عن الرشاقة و الوزن المثالى:- 1- طبعًا دى معلوم ..



08-03-2016 11:34 مساء
عابرة سبيل
عضو
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 26-07-2015
رقم العضوية : 68
المشاركات : 15
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 10
 offline 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





MTk1MjAx%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%20%D8%AA%D9%87%D9%85%D9%83%20%D8%B9%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9
انهارده أنا حبيت أعرفكم معلومات بجد روعة عن الرشاقة و الوزن المثالى:-
1- طبعًا دى معلومة غريبة شوية على بعض الناس وهى أن فى فرق بين الريجيم و الدايت, الريجيم بيكون عن طريق تحديد كم محدد من السعرات الحرارية والماء و ولبتحسب بالشكل دا الطول - الوزن24x  ويقسم الناتج على الوجبات خلال اليوم.مع عدم ممارسة الرياضة و له أضرار تظهر على شكل فقر دم وأنميا.
أما الدايت هو  تنظيم الأكل لشكل غير ثابت يكون عن طريق الطول - الوزن - 7 24x  ويقسم على الوجبات وكلما قل الوزن كلما قلت السعرات الحراريةمع ممارسة الرياضة.

2- البعد عن كل ما هو صناعى من الطعام وخاصة المشروبات الغازية و الجبنة المثلثات والمربعات والسائلة لأنها مصنوعة من دهون مهدرجة وانتى طبعًا عارفة دى مدمرة أد أيه.
3- ترتيب الطعام داخل الوجبات أولًا الخضر أو الفواكه أو الشوربة, وبعد كدا الأكل العادى وبعد كدا الشراب.

4- ممارسة رياضة أخرى مع المشى وليس المشى وحده ولابد أن تكون رياضة خاصة بالمكان الذى به الدهون.

5- المداومة على شرب الشاى الأخضر اللى يتناسب مع نوع الدهون اللى موجودة عندك لأن فى منه أنواع كثيرة.

6- جعل البطن مشدودة بإستمرار.

انتظرونى فى موضوعات جديدة وشاركونى برأيكم. wink_3
arabbreak




 
  معلومات تهمك عن الرشاقة.jpg   تحميل jpg icon مرات التحميل :(0)
الحجم :(80.108) KB
 



تم تحرير الموضوع بواسطة :amr elsayed
بتاريخ:09-03-2016 03:14 مساء

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع

المقيمين للموضوع: ضيف,
معلومات تهمك عن الرشاقة
5 من 5 بواسطة: 1 تقييمات




الرد السريع
اسمك :
سؤال عشوائي: اكتب عرب بريك عرب بريك




الكلمات الدلالية
معلومات ، تهمك ، الرشاقة ،

« لا يوجد| لا يوجد»

 








الساعة الآن 10:45 مساء