أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في عرب بريك، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





معلومات تهمك عن الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انهارده أنا حبيت أعرفكم معلومات بجد روعة عن الرشاقة و الوزن المثالى:- 1- طبعًا دى معلوم ..



08-03-2016 11:34 مساء
عابرة سبيل
عضو
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 26-07-2015
رقم العضوية : 68
المشاركات : 15
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 10
 offline 
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    MTk1MjAx%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%20%D8%AA%D9%87%D9%85%D9%83%20%D8%B9%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9
    انهارده أنا حبيت أعرفكم معلومات بجد روعة عن الرشاقة و الوزن المثالى:-
    1- طبعًا دى معلومة غريبة شوية على بعض الناس وهى أن فى فرق بين الريجيم و الدايت, الريجيم بيكون عن طريق تحديد كم محدد من السعرات الحرارية والماء و ولبتحسب بالشكل دا الطول - الوزن24x  ويقسم الناتج على الوجبات خلال اليوم.مع عدم ممارسة الرياضة و له أضرار تظهر على شكل فقر دم وأنميا.
    أما الدايت هو  تنظيم الأكل لشكل غير ثابت يكون عن طريق الطول - الوزن - 7 24x  ويقسم على الوجبات وكلما قل الوزن كلما قلت السعرات الحراريةمع ممارسة الرياضة.

    2- البعد عن كل ما هو صناعى من الطعام وخاصة المشروبات الغازية و الجبنة المثلثات والمربعات والسائلة لأنها مصنوعة من دهون مهدرجة وانتى طبعًا عارفة دى مدمرة أد أيه.
    3- ترتيب الطعام داخل الوجبات أولًا الخضر أو الفواكه أو الشوربة, وبعد كدا الأكل العادى وبعد كدا الشراب.

    4- ممارسة رياضة أخرى مع المشى وليس المشى وحده ولابد أن تكون رياضة خاصة بالمكان الذى به الدهون.

    5- المداومة على شرب الشاى الأخضر اللى يتناسب مع نوع الدهون اللى موجودة عندك لأن فى منه أنواع كثيرة.

    6- جعل البطن مشدودة بإستمرار.

    انتظرونى فى موضوعات جديدة وشاركونى برأيكم. wink_3
    arabbreak




     
      معلومات تهمك عن الرشاقة.jpg   تحميل jpg icon مرات التحميل :(0)
    الحجم :(80.108) KB
     



    تم تحرير الموضوع بواسطة :amr elsayed
    بتاريخ:09-03-2016 03:14 مساء

    تقييم الموضوع:
    الرجاء تقييم الموضوع

    المقيمين للموضوع: ضيف,
    معلومات تهمك عن الرشاقة
    5 من 5 بواسطة: 1 تقييمات




    الكلمات الدلالية
    معلومات ، تهمك ، الرشاقة ،

    « لا يوجد| لا يوجد»

     







    الساعة الآن 01:23 مساء